Офп

Офп смотреть последние обновления за сегодня на .

Тренировка ОФП дома

93492
2565
66
00:15:48
01.04.2020

Спортивное питание: 🤍 Расскажем, как тренироваться в домашних условиях и поддержать форму в рабочем состоянии, если нет возможности выйти на улицу. Советы будут полезны бегунам, альпинистам, лыжникам и не только. Не так важно, каким видом спорта вы занимаетесь. Однообразные нагрузки вызывают скуку, а их монотонность повышает риск травмы. Поэтому домашние тренировки должны быть максимально разнообразными и состоять из простых упражнений, которые повторяются десятки раз. Вы можете делать акцент на те группы мышц, которые больше всего задействованы в вашем виде спорта. Например, если вы бегаете, то основное внимание надо уделить мышцам ног. Но не стоит забывать и про другие мышечные группы. На примерах разберём основные упражнения, которые позволят поддержать, а возможно даже и развить физическую форму. О спикере: Александр Элконин — Врач, кандидат медицинских наук, тренер, финишёр La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 — E101, UTMB® 2016 — TDS®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов. Прикрепляем два варианта круговой тренировки на все группы мышц. Рекомендуем сделать от 2 до 8 подходов, в зависимости от вашего физического состояния: Первый вариант круговой тренировки: Выпрыгивания 10 раз Приседания 10 раз Отжимания от пола 10 раз Прыжки на носках 30 секунд Обратная разводка в наклоне 10 раз Подъем стула с виса 10 раз Прямые скручивания 20 раз Второй вариант круговой тренировки: Перепрыжка в выпаде 10 раз Планка локти-ладони 10 раз Подскок с выносом бедра 10 раз на каждую ногу Взятие груза + толчок груза 10 раз + 10 раз Уголок на стуле 10 секунд 0:00 «Спорт-Марафон» 1:30 Приседания 1:57 Пистолетик 2:19 Перекат в широкой стойке 2:41 Приседания в выпаде 3:13 Подскоки (несколько видов) 4:16 Выпрыгивания из приседа 4:38 Перепрыжка в выпаде 4:55 Подтягивания 5:34 Обычные отжимания 5:50 Отжимания с колен 6:04 Отжимания от высокой опоры 6:22 Обратные отжимания 6:38 Отжимания "сердечком" 7:15 Тяга в наклоне 7:28 Жим стоя 7:50 Подъем рук через стороны 8:09 Протяжка 8:27 Подъем с виса 8:52 Подъем ног лежа 9:08 Кобра 9:23 Лодочка 9:42 Вертолет 10:17 Прямая планка на руках 10:29 Прямая планка на локтях 10:51 Боковая планка 11:04 Планка на трех точках 11:18 Планка на двух точках 11:33 Обратная планка 11:44 Динамическая планка 11:59 Скалолаз 12:13 Перепрыжка ногами 12:41 Прямые скручивания 13:06 Косые скручивания 13:26 Подъем туловища с отягощением 13:50 Подъем ног 14:08 Складка #СМЛекцияЗдоровье #офп #тренировка #упражнения

ОФП ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ ГИМНАСТОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

140558
2675
27
00:20:00
19.05.2020

Продолжаем серию тренировок (9-е занятие) дома с Мастером Спорта по Художественной Гимнастике, тренером Викторией Фокиной. ссылка на все занятия: 🤍 В этом видео Виктория даёт группу упражнений ОФП (общей физической подготовки) для маленьких гимнасток, чтобы под присмотром родителей, в домашних условиях, девочки не теряли свою форму. Если у вас возникнут какие-то вопросы, то смело можете задавать вопросы непосредственно здесь на канале, и в разделе "СООБЩЕСТВО". Если видео вам понравилось обязательно отмечайте это лайком и делитесь со своими друзьями данным роликом, занимайтесь спортом,,тренируйтесь дома! #домавместе #гимнастика #растяжка #тренировка #урокипогимнастике #тренировкадома #мышцыспины #растяжкаспины #качаемспину #пресс #ягодицы #ноги #гимнастикадлядетей #художественнаягимнастика #STAYHOME #ОСТАВАЙСЯДОМА #тренируйсядома #шпагат #крутойпресс Предметы, одежда и аксессуары для художественной гимнастики - instagram.com/rg_mozaika Группа в инстаграме Виктории Фокиной - instagram.com/rg_victoryteam Мой канал в инсте - instagram.com/rg_best_video ПЕРЕЗАЛИВАТЬ ВИДЕО В ДРУГИЕ СОЦ.СЕТИ - ЗАПРЕЩЕНО ЧТОБЫ РАЗМЕСТИТЬ В ЭТО ВИДЕО В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ НАЖИМАЙТЕ КНОПКУ - "ПОДЕЛИТЬСЯ" ИЛИ КОПИРУЙТЕ ССЫЛКУ И РАЗМЕЩАЙТЕ.

Комплекс ОФП для бегунов

13403
636
29
00:22:22
23.07.2021

Комплекс Общей Физической Подгтовки (ОФП) для бегунов. НУЖЕН ПЛАН ТРЕНИРОВОК? Профессиональные беговые тренировочные планы на 10, 21 и 42 км ЗДЕСЬ ► ► ► 🤍 Более 40 упражнений на мышцы ног, стоп, пресса, спины, корпуса которые помогут вам укрепить мышцы тела для бега: 01:30 – Приседание 02:00 – Отжимание широким хватом 02:16 – Пресс: подтягиваем верхнюю часть тела 02:30 – Пресс: подъем ног 02:43 – Пресс: подъем ног с выталкиванием вверх 02:58 – Комплекс упражнений на пресс 03:38 – Пресс: скручивания в стороны 03:53 – Пресс: «книжечка» 04:08 – Пресс на турнике: подтягиваем голени 04:30 – «Склолаз» (подтягиваем ногу под себя) 04:43 – «Склолаз» (подтягиваем ногу сбоку) 04:59 – «Лодочка» 05:20 – Ягодичный мостик 05:36 – Планка на локтях 06:19 – Планка на прямых руках 06:29 –Боковая планка 07:00 – Обратная планка на локтях 07:18 – Обратная планка на прямых руках 07:28 – Планка с усилением 08:50 – Динамическая планка 10:13 – Вытягивание руки и ноги стоя на коленях 10:37 – Выпрыгивание вверх 10:58 – «Разножка» 11:18 – «Лягушка» 10:34 – «Берпи» 11:53 – Выпады 12:19 – Лежа на спине, отрываем таз от пола 12:42 – Лежа на животе, отрываем таз от пола 13:13 – Отведение ноги назад стоя на коленях 13:37 – Подъем на носки 14:00 – Подпрыгивание на одной ноге 14:35 – Подтягивание стопы под таз 14:56 – Прыжки: ноги вместе, ноги врозь 15:11 – «Конькобежец» 16:00 – Наклон вперед на одной ноге с подъемом второй ноги 16:39 – Наклон вперед на одной ноге с выпрыгиванием 17:13 – Бег с высоким подниманием бедра 17:25 – Боковое приседание 18:00 – Подпрыгивание на корточках с продвижением вперед 18:23 – В полуприседе прыжки в бок с касанием рукой земли 18:46 – «Стульчик» 19:10 – «Пистолетик» 19:34 – Подъем на одной ноге со стула, с подниманием бедра второй ноги вверх 20:04 – Подъем одной ноги из положения в упоре лежа на спине 20:21 – Попеременная постановка ног на тумбу 20:35 – Приседание в выпаде с одной ногой на возвышении 21:04 – Зашагивание на тумбу с подъемом бедра 21:33 – Продвижение вперед при помощи пальцев ног Больше интересных предложений, чат бегунов в моем Taplink: 🤍 Подписаться на канал MaximBuvalin.ru - 🤍 Добавляйтесь в друзья: ► Вконтакте 🤍 ► Instagram - 🤍 ► Facebook 🤍 ★Рекомендуем посмотреть★ ● Комплекс Общеразвивающих Упражнений (ОРУ) - 🤍 ● Комплекс СБУ (Специальных Беговых Упражнений)- 🤍 ● Упражнения для Динамической Растяжки - 🤍 ● Плейлист по Статической Растяжке для всех групп мышц бегунов - 🤍 ● Плейлист по моей подготовке к IRONMAN - 🤍

ОФП и СФП фигурное катание: разбор всех прыжков + упражнения для акселя

15974
782
55
00:08:32
29.05.2023

Вот и ещё одно видео из моей жизни🌈Надеюсь тебе было интересно. Не забудь подписаться и поставить 👍,а если хочешь почаще меня видеть, то нажми на колокольчик🔔 Ты можешь подружиться со мной тут👇 🌐Instagram:🤍 🌐Tik Tok: katelyn.skates 🌐Телеграмм канал: 🤍 Вопросы💘: 🔸Сколько мне лет?➖21 🔸Где я живу?➖В Москве 🔸Сколько я занимаюсь?➖с февраля 2021 года 🔸Где я занимаюсь?➖Академия Спорта, отделение Юрловский 🔸Какая моя цель?➖Удовольствие да и только, но в планах выучить все двойные😁

🤍Моё ОФП🤍Разминка,скакалка,прыжки и многое другое))

18826
855
86
00:12:06
04.10.2022

🎀Телеграмм (моя жизнь и тренировки ) 🤍 🙃Лайк 🤍 🦋Инста 🤍 ❗️растяжка ⛸РАСТЯЖКА для фигурного катания. Тренировка дома⛸ 🤍 ❗️пресс 🤍 ❗️руки 🤍 🔮Наш уютный чат , где вы можете задавать любые вопросы , обсуждать фк , просить совета и находить новых друзей 🤍 ⭐️Реклама , пиар ( 200р ) сотрудничество - тг 🤍alionada или danilovaalenatver🤍icloud.com 🙏Пожалуйста помогите чем можете моя мечта на волоске от смерти , занятия стоят очень дорого😥 Сбербанк 5336690105948790 Или тинькофф 2200700114071458 Я потом отправлю ссылки на марафон ) ⭐️Поддержка канала , моих стараний и начинаний - Сбербанк 5336690105948790 Привет 🤍Спасибо за просмотр 🤍 Меня зовут Алёна , мне 16 🔗я занимаюсь фигурным катание с 14 лет и своим примером доказываю , что заниматься любимым делом никогда не поздно 🤍На моём канале вы найдёте много советов , мотивации к спорту и учёбе , тренировок , влогов , развлекательных видео и много другого 🔗Буду рада твоей подписке , мой новый друг 🤍

Комплекс ОФП для детей / Развиваем Двигательные Качества

158053
2411
70
00:09:26
22.04.2017

Тренировка для развития пяти двигательных качеств у детей: быстроты, силы, координации, гибкости и выносливости. Наш комплекс для тренировок: 🤍 Наши ссылки : 🤍 🤍 🤍 🤍

СОХРАНИ СВОЮ СПОРТИВНУЮ ФОРМУ. Комплекс упражнений ОФП.

31375
1448
24
00:08:12
30.04.2020

🏒 Страховка 2000 рублей в комментах ▼ - Интернет-магазин Hockey Stigg: 🤍 Привет, ты на канале Hockey Stigg [ Хоккей Стигг ] хоккеист должен всегда следить за своей спортивной формой. В этом видео я покажу комплекс упражнений ОФП который поможет тебе сохранить и поддержать свою спортивную форму во время хоккейного сезона ( межсезонья ). Приятного просмотра =) - Партнёры Hockey Stigg'a. Ледовая арена «Купчино»: 🤍 Лента Howies hockey Russia: 🤍 Клюшки ЗаряД: 🤍 Экипировка ССМ: 🤍 Хоккейные аксессуары: 🤍 Производство хоккейной формы: 🤍 Ссылки на другие мои социальные сети, обязательно подпишись: Мой Инстаграм : 🤍 Магазин в Instagram: 🤍 Моя группа в ВК: 🤍 #hockeystigg #хоккей #хоккейофп

Сергей Бадюк: семинар по ОФП в Одессе (полная версия)

3845075
17522
717
01:26:06
20.08.2012

Инстаграм 🤍sergei_badyuk 🤍 🤍 🤍 🤍 © 2012 Сергей Бадюк

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ОФП | 3 года Константинова Екатерина

23627
146
00:10:31
02.01.2019

Соревнования по художественной гимнастике для детей прошли в Санкт-Петербурге. Организатор соревнований клуб художественной гимнастики 5sisters. В соревнованиях приняли участие художественные гимнастки из разных спортивных команд города. Девочки выступали в разных возрастных категориях. Самые маленькие гимнастки выступали в категории ОФП. Девочки постарше соревновались на ковре в категориях БП и других видах программ. Самые маленькие участницы турнира "Петербургские снежинки" которым всего по 3 года, демонстрируют свои навыки и умения в ОФП. Детская художественная гимнастика разнообразна и способна увлечь даже столь маленьких детей. При правильно подобранных упражнениях, дети занимаются с большим удовольствием. #художественнаягимнастика #гимнастикадети #соревнованияпохудожественнойгимнастике

ОФП для триатлетов: универсальный базовый комплекс из 5 упражнений

14177
540
63
00:24:36
20.08.2020

Instagram Варвары Зверьковой 🤍 Instagram Евгения Никитина 🤍 Подготовка к триатлону: 🤍 Тренировочные планы для подготовки к IRONMAN: 🤍 Instagram врача спортивной медицины Натальи Лабзовой 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ОФП – базовая физ.нагрузка, не включающая в полной мере специфику какого-либо вида спорта (бег, велоспорт, плавание и т.д.). Она служит для поддержания и развития функциональной базы (мышечная сила, координация, гибкость и т.д.), а также для улучшения техники в специфических нагрузках (бег, плавание, вело) и профилактики травм, связанных с неоптимальным режимом работы опорно-двигательного аппарата. ОФП должна присутствовать в тренировочном плане триатлета на протяжении всего периода подготовки к стартам и может выполняться как перед основной тренировкой (в качестве мышечной преактивации – в умеренном режиме), так и в качестве отдельной интенсивной тренировки. В предсоревновательный период количество тренировок ОФП может сокращаться по количеству, типу упражнений, времени (объёму) выполнения, однако в этот период ОФП является отличной преактивацией мышц перед основной тренировкой. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ В этом видео мы попросили врача спортивной медицины продемонстрировать максимально универсальный, понятный и полезный комплекс ОФП для подготовки к триатлону и объяснить технику выполнения упражнений. Сделайте суставную гимнастику и разминку мягких тканей, а после этого выполняйте комплекс вместе с нами! #триатлон #подготовкакIronman #подготовкактриатлону

ОФП. Художественная гимнастика

23084
875
00:42:56
17.05.2020

видеоурок ОФП. Художественная гимнастика

Тренировка ОФП для детей🔥 Подробности в комментарии

3193
56
3
00:00:10
30.05.2023

Центр Механотерапии 📍 Москва, м. Павелецкая, м. Проспект Мира ► 30% скидка на 3D-диагностику спины и стоп 🤍 ► Консультация и запись по ☎️ 7 495 532 63 43 или Whats app 🤍 В Центре Механотерапии своя уникальная запатентованная(!) методика избавления от боли в спине и суставах. Мы работаем с помощью упражнений, без таблеток и операций. С какими проблемами мы работаем: ▪ боли в спине и суставах; ▪ реабилитация после травм, операций и инсультов; ▪ головные боли, синдром хронической усталости; ▪ детская осанка: сутулость, сколиоз, ДЦП, плоскостопие; ⬝⬝⬝⬝⬝⬝ 30% скидка на первый приём с 3D-диагностикой спины и стоп ⬝⬝⬝⬝⬝⬝⬝ подробности и запись 👉 🤍 📍Центр Механотерапии находится в Москве, 2 филиала: м.Павелецкая и м. Проспект Мира. Если вы из другого города — для вас есть онлайн-консультации и онлайн-курсы от 1 500 ₽ (подробнее тут 🤍 Посмотрите другие наши видео: 🤍 🤍 🤍 Ссылки: 🔗 сайт Центра Механотерапии — 🤍 🔗 мой телеграм-канал 🤍 🔗 мой инстаграм 🤍 #Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине

ОФП для скалолазов-новичков

26084
894
19
00:03:30
03.09.2020

Не только кисти и верхний плечевой пояс. Скалолазу важно развивать абсолютно всё тело, потому как работать порой приходится в совершенно неестественных положениях. Какие упражнения помогут начинающему скалолазу стать ловким, сильным и умелым? Рассказываем и показываем в новом видео проекта «Школа скалолазания» вместе с Ксенией Моисеевой и компанией на скалодроме BIGWALL. Все серии школы скалолазания в плейлисте: 🤍 Тренер: Ксения Моисеева - 🤍 Спасибо скалодрому BigWall за предоставленное помещение Снаряжение для скалолазания: 🤍 #скалодром #скалолазание #climbing

ОФП бегуна со своим весом - Подборка упражнений в базовый период

44659
1995
43
00:15:47
23.10.2018

Возвращаясь к разговору о тренировках бегунов в базовый период, рассмотрим основные упражнения с собственным весом, которые можно использовать, чтобы прогрузить мышцы всего тела. Показываю сами упражнения, их вариации, и объясняю специфику и какие мышцы в них задействованы. Финансовая помощь проекту: 🤍 Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru🤍gmail.com Группа вк -🤍 Инстаграм - 🤍 Телеграм - 🤍 Партнер канала : 🤍 – отличный интернет-магазин экипировки Партнер канала: 🤍 – хорошие специализированные магазины велосипедов. Ищи по ссылке свой город (или заходи в интернет-магазин) Production Music courtesy of Epidemic Sound. #Бег #Тренировки #ОФП #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Физкультура #Promanblog

№1 Онлайн тренировка для детей 4, 5, 6 лет: ОФП, детский фитнес, развивающая гимнастика, физкультура

54941
836
20
00:23:33
09.04.2020

№1 Онлайн тренировка для детей 4, 5, 6 лет: ОФП, детский фитнес, развивающая гимнастика, физкультура для школьников от канала Красный и Синий Мы запускаем серию онлайн тренировок для детей старше 4-6 лет. Эти тренировки представляют собой емкий и полноценный курс по совершенствованию ОФП (общей физической подготовки), развитию базовых физических качеств (координация, сила, гибкость). Тренировки включают в себя многие игровые интерактивные элементы, мотивационную составляющую в виде ценных указаний опытного детского тренера. НАСТОЯЩИЕ ТРЕНЕРЫ И ЧЕМПИОНЫ ПОИГРАЮТ И ПОТРЕНИРУЮТСЯ С ВАШИМИ ДЕТЬМИ! =) Подготовьте спортсмену пространство для тренировки: в радиусе 1,5 метров не должно лежать игрушек (на которые можно наступить), не должно быть выступающих углов (о которые можно удариться). Желательно иметь резиновый коврик для йоги\спорта Поставьте ребенка перед экраном и включите видео. Попросите внимательно повторять задания за тренером. Ждем в комментариях пожелания, предложения, эмоции, что получилось у детей, что нет. Автор ролика - Крикун Алексей инстаграмм 🤍 ютуб канал 🤍 Все наши тренировки можно выполнять самостоятельно дома, таким образом провести развивающее спортивное занятие для детей в домашних условиях. Все упражнения можно также выполнять всей семьей или в паре: родитель+ребенок: повторяйте за тренером и выполняйте полезные упражнения вместе с ребенком. Домашний семейный фитнес, развивающая гимнастика и спорт от Красного и Синего принесет не только пользу, но и положительные эмоции. Если вы не знаете чем занять детей дома - включите наши занятия, тренировки и игры. Развитие ребенка может быть веселой и интересной совместной игрой. #развитиеребенка #игрыдлядетей #гимнастикадлядетей 🤍 - наши ОНЛАЙН и ОФФЛАЙН ТРЕНИРОВКИ.

ОФП и СФП у фигуристов. Интенсивные тренировки. Александр Рябинин

19189
172
00:00:57
11.08.2016

Тренер Александр Рябинин. "Только интенсивный тренинг даст заметный результат" Общая физическая подготовка фигуристов. Cпециальная подготовка фигуристов. Сборы по фигурному катанию в Латвии. Сборы для фигуристов всех возрастов. Вестибулярный тренажёр Алексея Мишина - ProSpin. Сборы по фигурному катанию: 🤍 Круглогодичные международные ледовые сборы по фигурному катанию для фигуристов всех возрастов в Латвии, в Москве, Россия, в Болгарии. Сборы для фигуристов в дни школьных каникул: - Летние сборы по фигурному катанию - Осенние сборы по фигурному катанию - Зимние сборы по фигурному катанию - Весенние сборы по фигурному катанию Приглашаем вас в Ригу в удобное для вас время, на индивидуальные занятия и занятия в мини группе. Информация о сборах на сайте: 🤍 Контакты: 🔶VK: 🤍 🔶FB: 🤍 🔶Instagram: 🤍 🔶Website: 🤍 🔶info🤍ryabinincamps.com 🔶+371 25926560 Whatsapp, Viber ➤ Tag: #фигурноекатание #сборыпофигурномукатанию #ryabinincamps #iceskatingcamp #figureskatingcamp #сборыдляфигуристов #figureskating #фигурноекатаниедлядетей

Художественная ГИМНАСТИКА. ОФП. 1 место.

39666
302
0
00:06:58
26.11.2020

Соревнования по художественной гимнастике. ОФП. Цыганкова Майя 1 место. #художественнаягимнастика#гимнастика#выступление#соревнования#купальникдляхг#shitoposhito#купальник#купальникдляхудожественнойгимнастики#сестры#гимнастки#николь#никольгимнастика#гимнастическийчеллендж

Онлайн - урок для фигуристов: офп + сфп

8956
404
2
00:40:38
17.04.2020

СПБ ГБУ "ЦФКСиЗ Невского района". Инструктор по фигурному катанию Егорова Елена Анатольевна

ОФП ДЛЯ СПИНЫ НОГ И ПРЕССА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

55409
1489
5
00:11:49
18.06.2020

Продолжаем серию тренировок (12-е занятие) дома с Мастером Спорта по Художественной Гимнастике, тренером Викторией Фокиной. ссылка на все занятия: 🤍 В этом видео Виктория даёт группу упражнений ОФП (общей физической подготовки) по мышцам спины, ног и пресса, чтобы под присмотром родителей, в домашних условиях, девочки не теряли свою форму. Если у вас возникнут какие-то вопросы, то смело можете задавать вопросы непосредственно здесь на канале, и в разделе "СООБЩЕСТВО". Если видео вам понравилось обязательно отмечайте это лайком и делитесь со своими друзьями данным роликом, занимайтесь спортом,,тренируйтесь дома! #домавместе #гимнастика #растяжка #тренировка #урокипогимнастике #тренировкадома #мышцыспины #растяжкаспины #качаемспину #пресс #ягодицы #ноги #гимнастикадлядетей #художественнаягимнастика #STAYHOME #ОСТАВАЙСЯДОМА #тренируйсядома #шпагат #крутойпресс Предметы, одежда и аксессуары для художественной гимнастики - instagram.com/rg_mozaika Группа в инстаграме Виктории Фокиной - instagram.com/rg_victoryteam Мой канал в инсте - instagram.com/rg_best_video ПЕРЕЗАЛИВАТЬ ВИДЕО В ДРУГИЕ СОЦ.СЕТИ - ЗАПРЕЩЕНО ЧТОБЫ РАЗМЕСТИТЬ В ЭТО ВИДЕО В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ НАЖИМАЙТЕ КНОПКУ - "ПОДЕЛИТЬСЯ" ИЛИ КОПИРУЙТЕ ССЫЛКУ И РАЗМЕЩАЙТЕ.

ОФП УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕГУНА (нестандартные)

9390
758
104
00:05:23
19.08.2021

Что нам нужно, чтобы из неспортивного человека сделать спортивного? Нам нужно укрепить мышцы. Для этого и есть базовые офп упражнения. Делая их, вы снижаете риск травм, улучшаете стабилизацию и силовые показатели, которые необходимы для бега. Ну а нестандартные офп работают над мышцами, которые мы задействуем реже, поэтому они помогут не только новичку, но и профессионалу улучшить свои спортивные показатели. СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ ДЕЛАТЬ? 5-7 повторений на упражнение. 1 цикл. Короткая версия: 🤍 Тренируйтесь с RUN FAQ: 🤍 Подпишись на наш instagram: 🤍 🤍 Таймкоды: 00:00 - Замороченные офп 00:24 - Зачем бегуну делать офп 01:10 - Какие блоки офп бывают 01:58 - Блок 1, на икроножные мышцы и мышцы стопы 02:46 - Блок 2, на переднюю и заднюю поверхность бедра 03:54 - Блок 3, на пресс и спину 04:52 - Итог

ТРЕНИРУЙСЯ САМ. ОФП, СФП для БОКСЁРОВ.

55002
3060
160
00:22:27
10.04.2022

Полное описание и разбор к упражнению, сколько выполнять по времени, по интенсивности и прочее прочее только в телеграмм канале: 🤍 На случай если снесут YouTube, я нахожусь в телеграмм канале. Где вас ждёт много всего интересного. Разборы техник, тренировочные программы, прогнозы на поединки, множество интересных статей и многое другое: 🤍 P.S. Не кряхтите типо: это упражнение убьёт шею или тут локти вылетят или колени, это не ПОЛИКЛИНИКА! ВСЁ РАССЧИТАНО ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ! Всем остальным: Скорейшего выздоровления 🙏😁

Урок №21 Онлайн урок Общая физическая подготовка. Занятия гимнастикой в домашних условиях

27250
570
21
00:24:21
06.04.2020

Тема нашего нового онлайн урока - общая физическая подготовка в домашних условиях! Заниматься по этому онлайн уроку можно прямо не выходя из дома, включив его на компьютере или мобильном устройстве.Этот урок для Вас проведет наш замечательный тренер Шаповаленко Ольга Викторовна. Приятного просмотра :) Ставьте 💛 и подписывайтесь📣. Счастливая гимнастика - это про широкие улыбки, лучший коллектив и удовольствие от тренировок! В объектив нашего оператора попадают все-все улыбки - и детские, и родительские, и тренерские. Расскажем по-секрету - если хотите улыбаться чаще, приходите в школу Happy Gymnastics - будем счастливыми вместе 🌸 Международная детская школа Счастливая Гимнастика International pre-school Happy Gymnastics Starptautiskā bērnu skola Laimīga vingrošana Делаем спорт доступным для всех! Воспитываем детей крепкими и энергичными !Формируем сильное и здоровое общество! Интернет магазин "Счастливая Гимнастика" 🤍 Записаться на бесплатное пробное занятие 🤍 Давайте дружить! Ищи нас в LIKEE 🤍Тая Счастливая 🤍 ВКонтакте 🤍 Instagram 🤍 #МеждународнаяДетскаяШкола #СчастливаяГимнастика #HappyGymnastics #ПтицаСчастья

Тренировка Для Бойца. ОФП [Pride Team]

25873
948
50
00:14:46
04.01.2017

✅ Информационный партнёр: 🤍 Не забудь подписаться на Pride Team 👉 🤍 Поддержка канала 💰: 🤍 сбербанк 5484 3020 0007 2029 - По вопросам рекламы и сотрудничества: prideteam01🤍gmail.com 🤍 - Небольшая тренировка тренировка на физическую подготовку бойца от Pride Team! Приятного просмотра! - Подписывайтесь на наш канал здесь 🤍 Наша группа в ВК 🤍 Инстаграм Мамеда Исаева 🤍 Инстаграм Константина Пьянкова 🤍 Наш инстаграм 🤍 Много новых и интересных видео о Борьбе, ММА, Кроссфите и просто о спорте: Бойцовские тренировки, борцовские тренировки, тренировки с железом, кроссфит тренировки, функциональные тренировки, тренировки с собственным весом, правильное питание, ответы на ваши вопросы. Работа со жгутом, Работа с резиной. Тренировки для похудения. #crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотивация

ЗАРУБА МАЛЬЧИК VS ДЕВОЧКА. ОФП ДЕТИ 7 ЛЕТ

1940970
52353
00:17:42
21.12.2019

Вот и вышел ролик с зарубой детей 7-ми лет. Это было интересно, но Ромка немного рассорился! Поддержите его в инсте и поздравьте Катюху. И давайте наберём 15 тысяч лайков, чтоб сделать реванш, но уже против меня!!! Инстаграмы ребят: Рома - 🤍 Катя - 🤍 Сотрудничество и предложения: nagornyymedia🤍gmail.com АКАДЕМИЯ ЧЕМПИОНОВ: 🤍 ГРИБКИ И СТОЯЛКИ: 🤍 Наша команда! Инстаграм Никиты: 🤍 Инстаграм Даша: 🤍

Гимнастика/ Нормативы/ ОФП

145654
1542
00:13:18
16.05.2018

Гимнастки сдают нормативы по ОФП (Общей физической подготовке). Как девочки справились, кто показал наилучший результат и получил приз? Смотрите в нашем видео) Нормативы по специальной физической подготовке: 🤍 Растяжка в гимнастике, перешпагат: 🤍

Комплекс ОФП для бегунов

12075
337
10
00:05:02
02.10.2019

Как правильно выполнять упражнения на общую физическую подготовку (ОФП). Специальный комплекс для бегунов от тренера Юлии Чиженко. ~~~ Мечтайте о большем с I Love Supersport! Сделать свои первые шаги в беге: 🤍 Подготовиться к плавательным стартам: 🤍 Стать триатлетом: 🤍 Лыжные программы: 🤍 Велосипедные программы: 🤍 Подписывайтесь на нас в соцсетях: Instagram беговой школы: 🤍 Instagram плавательной школы: 🤍 Instagram школы триатлона: 🤍 Instagram школы лыж: 🤍 VK: 🤍 Facebook: 🤍

ОФП Выступление по художественной гимнастике

1710
14
0
00:02:11
25.12.2021

Предновогодние соревнования по художественной гимнастике НОВОГОДНИЕ СНЕЖИНКИ. Полное видео с соревнований можно посмотреть по ссылке Новогодние Снежинки Соревнования по ХГ г. Серпухов 🤍

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА от ОФП ПРО

10977
151
6
00:10:24
10.03.2017

2 круга подряд по 5 упражнений 30 через 30 секунд. Наша Группа SPORTADVENTURE сделала это!!! все подробности тренировки в статье о Нашем тренинге: 🤍 Занятия в группе Sportadventure - 🤍 Sportadventure Set - 🤍 наши ссылки: 🤍 🤍 🤍 🤍

ОФП для детей 5 лет

1504
93
19
00:05:59
12.02.2021

Общефизическая подготовка детей дошкольного возраста на базе школы боевых искусств Айкидо и Джиу Джитсу. Занятия направлены на увеличение двигательной активности детей дошкольного возраста, формирование устойчивого интереса к занятиям ОФП, к боевым искусствам и здоровому образу жизни. На ОФП дети приобретают опыт двигательной активности, в том числе выполнения упражнений, направленных на развитие гибкости, координации, силы, выносливости и скорости. Особый акцент, в силу возрастных особенностей, делается на развитие координационных способностей. На ОФП дети знакомятся с базовыми и подводящими упражнениями Айкидо и Джиу Джитсу, которые помогут им в будущем легче и быстрее осваивать данные дисциплины. ОФП направлена на всестороннее гармоничное развитие детей и укрепление их здоровья. Детская ОФП развивает гибкость, выносливость, сообразительность, собранность, дисциплину, силу, координацию, уверенность в себе. И самое главное, учит детей учиться, слушать, видеть, воспринимать, усваивать. 2021 год #офп #офпдлядетей

ОФП ПРО - Лестница скорости и координации

133220
1137
17
00:07:16
12.05.2013

ofp-pro.com 🤍 Школа ОФП ПРО представляет комплекс упражнений с использованием лестницы скорости и координации.

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОЙЦОВ

31002
1483
115
00:25:11
24.07.2021

Силовая тренировка борцов, но также подходящая для других видов единоборств! По поводу тренировок обращайтесь: Инстаграм Святослава Шталя: 🤍 Инстаграмм Клуба «Арсенал»: 🤍 Инстаграмм Зубаира Дибирова: 🤍

ОФП (Дети). Онлайн тренировка

5337
105
9
00:54:39
26.03.2020

Общая Физическая подготовка. Тренировка онлайн. Занятие проводит Болтенков Павел. Записаться на онлайн тренировки ОФП к Павлу Болтенкову можно на 🤍 Академия танца ведет тренировки онлайн каждый день! Вы можете заниматься не выходя из дома танцами, фитнесом, йогой. Тренировки онлайн в домашних условиях это прекрасный выход, когда вы не можете посещать спортивное заведение. Как научиться танцам или подтянуть свою общуюю физическую подготовку? Смотрите наши онлайн трансляции по танцам, йоге и фитнесу или не ждите и идите заниматься на наши online занятия #офп #тренировкаонлайн #тренировкидома

Комплекс упражнений № 1 (ОФП)

47712
534
94
00:03:56
09.03.2019

Комплекс упражнений № 1 для общефизической подготовки бегуна перед началом бегового сезона Тренер Александра Гришина

Детские группы ОФП

6393
40
0
00:01:24
11.05.2017

Занятия по ОФП для детей в Москве проходят как в зале гимнастики, так и в основном зале для кроссфита. Секция «Общая физическая подготовка (ОФП)» предназначена для детей от 9-17 лет. В нашем клубе имеется все необходимое оборудование для полноценных занятий детей и подростков. Групповые занятия по общей физической подготовке проходят согласно расписанию – 3 раза в неделю для разных возрастов. Crossfit и ОФП для детей Программа тренировок разработана с целью обучения основным навыкам и движениям необходимых каждому ребенку, в том числе и для повседневной жизни, а также чтобы решить главную задачу - сформировать всесторонне физически развитого ребенка. Группы формируются от пожеланий детей и подростков и их родителей - просто общая физическая подготовка или подготовка к соревнованиям и разделяются по возрастам: 9-11 лет, 12-13 лет, 14-15 лет, 16-17 лет. После занятий ОФП в нашем Crossfit зале «Союз» в Москве Вы увидите, как Ваш ребенок стал более дисциплинирован и физически развит, а это значит – хорошее поведение в школе, а также разносторонне развивается не только в рамках спортивной секции, но и показывает отличные результаты на уроках физической культуры. Занятия для детей по общей физической подготовке ведут опытные тренеры с высшим тренерским и педагогическим образованием. Записывайтесь на групповые детские занятия по общей физической подготовке в кроссфит клубе «Союз» в Москве по телефону или на сайте. 🤍 По телефону: 8-967-002-29-17

🥎 ОФПешечка!) Игра "Базар",тренер - Израилов Ш.М.#спорт #офп #теннис #железнодорожный #россия #дети

937
20
0
00:00:14
04.01.2022

#детиродители #большойтеннис #москва #балашиха #спортивныедети #спортивнаяроссия #спортивныйклуб #спортивноетело #жизнь

Правильное ОФП с гирей от Ивана Денисова

56264
2886
144
00:24:35
14.07.2021

ОФП с гирей от Ивана Денисова В данном видео мы разберем главные ОФП упражнения с одной гирей, которые используют гиревики в своей подготовке для улучшения результатов в толчке, рывке, длинном цикле. Канал Ивана Денисова - 🤍 Официальный сайт MyProtein Russia - 🤍 Мой код на дополнительную скидку - SALM Программы тренировок бесплатно: Домашний вызов - 🤍 Уличный вызов - 🤍 Kettlebell challenge - 🤍 Программы тренировок с гирями: FANATIC KETTLEBELL (ОДНА ГИРЯ) - 🤍 FANATIC KETTLEBELL (ДВЕ ГИРИ) - 🤍 Гиревая классика - 🤍 20 ТОПОВЫХ ТРЕНИРОВОК WOD С ГИРЯМИ - 🤍 8 ТРЕНИРОВОК С ГИРЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - 🤍

Назад
Что ищут прямо сейчас на
офп barou circular coachs radial array modifier baldi's basics ragdolls vol.2 评委 bgp example Laser Mining App ui design 小剛 елань гайд samsung galaxy a54 unboxing brazil beach Рейтинг видеорегистраторов NEOLINE darvozalar sap aweber juul 自慰